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Natação no Mar
Nadar na piscina é tranquilo, mas, nadar no mar ainda é um desafio para mim. Sempre tive vontade de treinar no mar, mas temia, pela minha falta de experiência. Fui muito incentivada por amigos, principalmente pelo Leandro. Ele participa do “Projeto Natação no Mar” desenvolvido pela Prefeitura de João Pessoa.
Leia MaisNatação na Piscina – Treinamento
A minha prática de Natação na piscina é para treinamento! Tenho muita disciplina e compromisso, com o objetivo de melhorar cada vez mais.
Levantar às 5:30h da manhã para treinar, é o que eu faço nas quartas e sextas feiras.
Muito bom! Acordo com a maior disposição.
Bora nadar!!
Leia MaisNatação para idosos
Praticar atividade física é bom em qualquer idade. Vamos falar aqui sobre a natação para idosos. Esporte que eu adoro. Comecei a praticar bem cedo e continuei ao longo da minha vida. Com a idade aumenta-se a fragilidade das estruturas óssea e muscular, o resultado é o aumento das quedas. A natação é um dos esportes mais indicado para a pessoa idosa. Prática que não causa impacto, as articulações não são prejudicadas, exercita tendões e ligamentos, aumenta a coordenação motora, mantém o corpo firme e aumenta a sensação de bem-estar.
Leia MaisCriatividade para curtir a aposentadoria!
Criatividade para curtir a aposentadoria. Muitos pesquisadores dedicam seus estudos à terceira idade. Parte desses estudos aborda a forma de viver após a aposentadoria. Nenhum estudo vai transformar a sua vida, se você não quiser. Mas, recomendo que você aceite algumas dicas, pois senão a tão esperada aposentadoria poderá se transformar em um período sombrio. Solidão, tristeza, depressão e … chega! Não foi pra isso que trabalhamos tanto, não é mesmo?
Leia MaisPopulação idosa no Brasil supera 30 milhões de pessoas!
A população idosa no Brasil está crescendo! Qualidade de vida e acesso à saúde são fatores que favorecem à longevidade. Familiares, Sociedade e Estado têm que aprender a lidar com a essa parcela da população. Esse novo cenário estimula estudos e pesquisas capazes de conhecer, medir e entender as necessidades, os hábitos e relacionamentos desse grupo, qualificado por Terceira Idade ou Melhor Idade.
Leia MaisMedo de Envelhecer
Pesquisa realizada pelo Instituto Qualibest (2017), aponta que “nove em cada dez brasileiros têm medo de envelhecer”.
E esse medo tem nome: “Gerontofobia”
Conforme Almeida (2022), Gerontofobia é nome dado ao conjunto de sinais e sintoma ao medo de envelhecer. Sentimentos depressivos e de ansiedade se manifestam em pessoas que desenvolvem essa fobia. Pois, para elas o futuro não se apresenta com boas imagens. Sentem dificuldade em lidar com a perda da juventude.
Leia MaisDescubra a importância da internet e novas tecnologias para o idoso
O idoso deveria ser percebido com um olhar mais amplo, não priorizando apenas a sua saúde, mas também a sua cultura, experiência, vivência, educação, esportes, atividades produtivas e de entretenimento e, principalmente a sua inclusão digital.
Leia MaisO segredo da qualidade de vida para a terceira idade
É conhecida a importância da atividade física e, também, das relações sociais para a qualidade de vida das pessoas da terceira idade. Essa interação social pode influenciar de maneira positiva ajudando a evitar os efeitos negativos da capacidade cognitiva. Uma vida isolada pode ter como consequência a depressão e o adoecimento psíquico e físico.
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