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Natação no Mar
Nadar na piscina é tranquilo, mas, nadar no mar ainda é um desafio para mim. Sempre tive vontade de treinar no mar, mas temia, pela minha falta de experiência. Fui muito incentivada por amigos, principalmente pelo Leandro. Ele participa do “Projeto Natação no Mar” desenvolvido pela Prefeitura de João Pessoa.
Leia MaisNatação na Piscina – Treinamento
A minha prática de Natação na piscina é para treinamento! Tenho muita disciplina e compromisso, com o objetivo de melhorar cada vez mais.
Levantar às 5:30h da manhã para treinar, é o que eu faço nas quartas e sextas feiras.
Muito bom! Acordo com a maior disposição.
Bora nadar!!
Leia MaisNatação para idosos
Praticar atividade física é bom em qualquer idade. Vamos falar aqui sobre a natação para idosos. Esporte que eu adoro. Comecei a praticar bem cedo e continuei ao longo da minha vida. Com a idade aumenta-se a fragilidade das estruturas óssea e muscular, o resultado é o aumento das quedas. A natação é um dos esportes mais indicado para a pessoa idosa. Prática que não causa impacto, as articulações não são prejudicadas, exercita tendões e ligamentos, aumenta a coordenação motora, mantém o corpo firme e aumenta a sensação de bem-estar.
Leia MaisSolidão, como lidar?
Sentir-se só, sensação subjetiva, que indica solidão. Pode-se entender que mesmo rodeada de pessoas, você não tem as relações sociais que necessita ou almeja, causando sensação desagradável de vazio.
Pesquisa realizada com idosos mostra que a solidão é uma das principais queixas entre eles, e que na maioria das vezes é provocada pela: viuvez, saída dos filhos para estudar/casar e aposentadoria.
Além das questões emocionais, a solidão também pode afetar a saúde. Há relatos de stress, inflamações, agravamento de doenças cardíacas, demência, diabetes tipo 2 e depressão.
Para ter certeza dessas consequências, recomenda-se o acompanhamento médico.
Medo de Envelhecer
Pesquisa realizada pelo Instituto Qualibest (2017), aponta que “nove em cada dez brasileiros têm medo de envelhecer”.
E esse medo tem nome: “Gerontofobia”
Conforme Almeida (2022), Gerontofobia é nome dado ao conjunto de sinais e sintoma ao medo de envelhecer. Sentimentos depressivos e de ansiedade se manifestam em pessoas que desenvolvem essa fobia. Pois, para elas o futuro não se apresenta com boas imagens. Sentem dificuldade em lidar com a perda da juventude.
Leia MaisMemória
Com a idade as pessoas vão ficando mais distraídas e os pequenos esquecimentos ocorrem com frequência. Algumas ocorrências parecem até engraçadas e provocam risos, como: não saber onde se encontram os óculos, estando eles no rosto; trocar os nomes das pessoas; esquecer onde estacionou o carro. E por aí vai!
Mas, até quando isso é normal? Quando precisamos nos preocupar?
Aposentados buscam na pintura, arte, emoção e mente ativa!
Se dedicar à pintura na aposentadoria é uma bela opção. Não se preocupe em ser um grande talento. Arrisque! Externize suas emoções! Críticas? Deixe pra lá. Já superamos a época em que a opinião dos outros valia tanto. Pintar faz bem para alma e para a mente. De acordo com especialistas, a pintura e o desenho contribuem para manter uma boa coordenação motora, senso de organização, relaxamento e controle das emoções.
Vale a dica!!!
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Por: Cida Guimarães Por que viajar? Viajar é dar lugar aos sonhos, é deixar o casulo e se transformar em borboleta, é descortinar-se para a grandeza e maravilha de Deus. É reviver, renascer em outros mundos. É sair de si mesmo e conhecer os outros, em outros lugares, outras culturas, outros povos. É ousar, é…
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Depois de 44 anos sem contato, foi por meio das redes sociais, mais especificamente, pelo Facebook que minha querida amiga de infância e adolescência me reencontrou. Compartilhamos tim, tim, por tim,tim, tudo o que foi e ainda é, tudo o que não foi e talvez não será, o que mudou… ou, nem tanto assim…
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O idoso deveria ser percebido com um olhar mais amplo, não priorizando apenas a sua saúde, mas também a sua cultura, experiência, vivência, educação, esportes, atividades produtivas e de entretenimento e, principalmente a sua inclusão digital.
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